はじめまして。
ホームページをご覧いただきありがとうございます。

もしあなたが今、
「炭水化物は控えた方がいい」
そんなふうに考えているとしたら、少しだけこの先を読んでみてください。

ダイエットのためにご飯を減らしている。
健康診断の数値が気になって主食を控えている。
食べると太る気がして、どこか罪悪感を感じてしまう。

これまで多くの方が、
そんな思いを抱えながら食事と向き合っている、
というお話を伺ってきました。

でも一方で、こんな声もよく聞きます。

食事量を減らしているのに体重が減らない。
健康に気をつけているのに、疲れが抜けない。
間食がやめられない。

もし思い当たることがあるなら、
その原因は「炭水化物」ではないかもしれません。

人の身体は本来、
炭水化物からエネルギーを作ることで、うまく働くようにできています。

大切なのは、
「食べるか、食べないか」ではなく、どう食べるか。

そして実は、
炭水化物を食べること以上に、
身体の状態を左右しているポイントがあります。

このホームページでは、
主食であるお米をきちんと食べながら、身体を整えていくための考え方と食べ方をお伝えしていきます。

食べることに罪悪感を感じる食事から、食べることで身体を整える食事へ。

もし今、
「食事を頑張っているのにうまくいかない」
そう感じているなら、
何かヒントがあるかもしれません。

ここに書いていることが、
食事と向き合い、身体を整えていくきっかけになれば幸いです。

田中希代子　経歴・実績

経歴

平成 10 年 奈良高専卒業
平成 18 年 京都文教短期大学卒業
平成 18 年～約 4 年 フィットネスでの業務に関わる
平成 22 年～ 栄養士として給食に関わる（平成26年～管理栄養士）
平成 26 年～ 食 サポート活動開始

保有資格

管理栄養士
京都府糖尿病療養指導士
健康食育シニアマスター
臨床栄養医学指導士
九星氣学鑑定士

実績

栄養クッキング教室開催

テーマ：「筋肉痛の回復」、「運動前後の食事」、「熱中症を予防する水分補給のコツ～失った水分を上手に補給しましょう～」、「持久力UP」、「ビタミン・ミネラルの補給～パフォーマンスUPのための食事～」

一般向けセミナー

 テーマ：「発汗と水分補給、ビタミン・ミネラルの関係」
〇鍼灸接骨院でのコラボセミナー
テーマ：「子供の為のスポーツ栄養学」、「厚着知らずの身体づくり」、「腸の調子を整える～整腸講座～」
〇鍼灸院でのコラボセミナー
テーマ：「夏に向けて お米 を食べて痩せる！ ！～食べて生活習慣の土台を整える 」
〇栄養フォーラム2023登壇 テーマ：老化は脂質で決まる！老化防止セミナー

食サポート

〇食チームサポート…中学生男子・女子サッカーチーム（２年間）

監修

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